¿Qué necesito saber sobre mi cuerpo antes de quedar embarazada?

Consulte con el médico

  • Puede necesitar exámenes de sangre o puede que necesite ponerse al día con las vacunas antes de quedar embarazada
  • El médico analizará su salud actual, su historia clínica y los antecedentes de salud de su familia. Algunos problemas de salud en su familia pueden ser transmitidos a sus hijos. El médico puede remitirla con un asesor en genética
  • El médico hablará con usted respecto a medicamentos, hierbas y suplementos que pueda estar tomando. Estos pueden afectar al feto, puede recomendarle cambios de medicación antes de embarazarse
  • Los problemas de salud crónicos, como el asma o la diabetes, deben estar estables antes de embarazarse
  • Si presenta obesidad, su médico le recomendará que baje de peso antes del embarazo. Hacerlo reducirá su riesgo de tener complicaciones durante el embarazo


Adiós Cigarillo, Alcohol y Medicamentos 1

Si fuma, toma alcohol o consume drogas, debe parar antes de quedar embarazada. Estas sustancias pueden:

  • Dificultar el hecho de quedar embarazada
  • Aumentar la probabilidad de tener un aborto espontáneo (perder al bebé antes de nacer)

Si necesita ayuda para dejar el cigarrillo, el alcohol o las drogas, hable con su médico.1

Incluso en pequeñas cantidades, el alcohol puede causarle daño a un feto en crecimiento (bebé por nacer). Beber alcohol mientras esté embarazada puede causar problemas a largo plazo para su bebé, como discapacidad intelectual, problemas de conducta, dificultades de aprendizaje y anomalías faciales y cardíacas.1

Fumar es malo para el feto y pone al niño en mayor riesgo de problemas de salud más adelante en la vida.1

  • Las mujeres que fuman durante el embarazo son más propensas a tener bebés con bajo peso al nacer
  • Fumar también hace que sea más difícil para usted recuperarse de su embarazo

Medicamentos

Tomar ciertos medicamentos durante el embarazo puede causar defectos de nacimiento graves. Entre esos medicamentos se encuentran algunos que se venden con receta y otros de venta libre, así como suplementos alimenticios o herbarios. Si planea un embarazo, debe preguntarle al médico sobre los medicamentos que necesita antes de quedar embarazada y asegurarse de que solo está tomando los que realmente necesita tomar.2

Vacunas (inyecciones)

Algunas vacunas se recomiendan antes de que quede embarazada, durante el embarazo o inmediatamente después del parto. Haberse aplicado las vacunas adecuadas en el momento oportuno puede ayudarla a mantenerse sana y evitar que su bebé se enferme gravemente o tenga problemas de salud para toda la vida.2

Reduzca la cafeína

Usted debe también reducir la cafeína cuando esté tratando de quedar embarazada. Las mujeres que consumen diariamente más de dos tazas de café o cinco latas de refresco pueden tener dificultades para quedar embarazadas y una mayor probabilidad de aborto espontáneo.1

Tome 400 microgramos de ácido fólico todos los días

El ácido fólico es una vitamina B. Si una mujer tiene suficiente ácido fólico en su organismo al menos 1 mes antes de quedar embarazada y durante el embarazo, esto puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento graves en el cerebro y la columna vertebral del bebé.2

Evite las sustancias tóxicas 

Evite las sustancias tóxicas y otros materiales peligrosos en el trabajo o en la casa, como sustancias químicas sintéticas, metales, fertilizantes, repelentes contra insectos en aerosol y excrementos de gatos o roedores. Estas sustancias pueden perjudicar los sistemas reproductores del hombre y de la mujer. Pueden hacer más difícil que la mujer quede embarazada. La exposición así sea a cantidades muy pequeñas durante el embarazo, la infancia, la niñez o la pubertad, puede causar enfermedades. Obtenga más información sobre cómo protegerse y proteger a sus seres queridos de las sustancias tóxicas en el trabajo y en la casa.2

Ejercicio

Hacer ejercicio antes de quedar embarazada puede ayudar a su cuerpo a hacerles frente a todos los cambios por los que usted pasará durante el embarazo y el parto.

La mayoría de las mujeres que ya hace ejercicio puede mantener su programa de ejercicio actual a lo largo de la mayor parte de su embarazo de manera segura.

Y la mayor parte de las mujeres, incluso si actualmente no están haciendo ejercicio, deben comenzar un programa de 30 minutos de ejercicio ligero 5 veces por semana, tanto antes de concebir como durante el transcurso del su embarazo.

La cantidad de ejercicio que usted sea capaz de hacer durante el embarazo debe basarse en su salud general y cuán activa es usted antes de quedar embarazada. Hable con médico respecto a qué tipo y cuánto ejercicio es bueno para usted.1

 


REFERENCIAS:

  1. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/patientinstructions/000513.htm
  2. http://www.cdc.gov/preconception/spanish/planning.html